宣城開(kāi)學(xué)時(shí)間公布！

義務(wù)教育學(xué)校、特殊教育學(xué)校、幼兒園：2月13日(農(nóng)歷正月十六）報(bào)到，2月14日(農(nóng)歷正月十七）正式上課。

高一、高二年級(jí)2月13日(農(nóng)歷正月十六）報(bào)到，2月14日(農(nóng)歷正月十七）正式上課；

高三年級(jí)：2月6日（正月初九）報(bào)到，2月7日（正月初十）正式上課。

面對(duì)即將到來(lái)的新學(xué)期如何幫助孩子們順利地從“寒假模式”轉(zhuǎn)換到“開(kāi)學(xué)模式”？

一、調(diào)整作息，清淡飲食

假期混亂的作息會(huì)影響開(kāi)學(xué)后的狀態(tài)，導(dǎo)致孩子上課時(shí)精神萎靡不振，做作業(yè)時(shí)經(jīng)常打瞌睡。調(diào)整作息，就是要回歸正常的生活狀態(tài)。

第一，要做到早睡早起。晚上少看電視，少玩手機(jī)，到九點(diǎn)左右熄燈睡覺(jué)，第二天七點(diǎn)左右起床，提前適應(yīng)開(kāi)學(xué)的作息。

第二，要做到飲食清淡。最近少吃油炸食品，少吃大魚(yú)大肉，飲食以清淡為主，營(yíng)養(yǎng)要均衡搭配，保證有精力好好學(xué)習(xí)。

二、檢查作業(yè)，查漏補(bǔ)缺

快開(kāi)學(xué)了，個(gè)別孩子的作業(yè)還開(kāi)著“天窗”，正在臨陣磨槍熬夜趕作業(yè)。

這反映了孩子的自主性不夠，總把事情拖到最后一刻才做，也暴露了家長(zhǎng)的教育問(wèn)題，疏于對(duì)孩子時(shí)間管理的引導(dǎo)，家長(zhǎng)不放任，才能保證孩子開(kāi)學(xué)后不掉隊(duì)。

第一，要檢查孩子的作業(yè)情況。孩子作業(yè)應(yīng)該完成90%以上，沒(méi)做的要督促孩子盡快完成，隨便寫(xiě)的、抄答案的，要批評(píng)糾正并督促孩子重做。

第二，要督促孩子復(fù)習(xí)和預(yù)習(xí)。抽空回顧上學(xué)期的知識(shí)，鞏固基礎(chǔ)，補(bǔ)好短板，然后瀏覽新學(xué)期的教材，適當(dāng)預(yù)習(xí)，做好新舊知識(shí)的銜接。

三、收拾房間，備齊文具

學(xué)習(xí)需要儀式感，一張干凈的書(shū)桌、一個(gè)準(zhǔn)備齊全的文具盒、一個(gè)整潔明亮的房間，更能讓孩子保持專(zhuān)注，并感到快樂(lè)。

快開(kāi)學(xué)了，家長(zhǎng)要為孩子制造這一份儀式感。

第一，要教會(huì)孩子收拾房間。書(shū)桌上少放雜物，只放課本、作業(yè)本和文具盒，房間也要收拾整齊，衣物不亂扔，被子要疊好，玩具要收好。

第二，要幫助孩子準(zhǔn)備文具。帶孩子逛逛書(shū)店和文具店，準(zhǔn)備好需要的書(shū)籍和文具等，為孩子營(yíng)造要開(kāi)學(xué)的氛圍。

四、制定計(jì)劃，明確目標(biāo)

做計(jì)劃、定目標(biāo)，可以幫助孩子明確方向，更好地進(jìn)入學(xué)習(xí)狀態(tài)。但是要注意，計(jì)劃一定要有可操作性。

第一，要整理成書(shū)面形式。將計(jì)劃整理成一份文檔，寫(xiě)清楚目標(biāo)和任務(wù)、具體方法和措施、步驟和時(shí)間安排等，貼在書(shū)桌上提醒自己。

第二，要保證嚴(yán)格執(zhí)行。定期復(fù)盤(pán)計(jì)劃，看看哪些目標(biāo)實(shí)現(xiàn)了，哪些任務(wù)沒(méi)做好，不斷完善這份計(jì)劃，爭(zhēng)取實(shí)現(xiàn)最終目標(biāo)。

五、加強(qiáng)鍛煉，限制娛樂(lè)

讓孩子動(dòng)起來(lái)，不僅能夠鍛煉身體，而且有利于收心。

第一，要保證孩子的運(yùn)動(dòng)足量。每天出去走一走，跑跑步、打打球、呼吸新鮮的空氣，元?dú)鉂M(mǎn)滿(mǎn)迎接新學(xué)期。

第二，要限制孩子的娛樂(lè)時(shí)間?？刂坪⒆油媸謾C(jī)、看電視的時(shí)間，避免孩子沉迷網(wǎng)絡(luò)，可以讓孩子多閱讀，通過(guò)閱讀沉靜下來(lái)。

六、陪伴孩子，緩解焦慮

剛開(kāi)學(xué)時(shí)，一些孩子容易出現(xiàn)情緒低落、心慌意亂、身體各種不舒服等問(wèn)題，緩解焦慮，關(guān)鍵在于父母的陪伴。

第一，要多陪陪孩子。開(kāi)學(xué)前，家長(zhǎng)多陪孩子閱讀、運(yùn)動(dòng)、出去散步，多陪孩子聊天，說(shuō)說(shuō)心里話(huà)，說(shuō)說(shuō)學(xué)校的趣事，以此緩解孩子的焦慮。

第二，要多鼓勵(lì)孩子。家長(zhǎng)要發(fā)現(xiàn)孩子的閃光點(diǎn)，及時(shí)表?yè)P(yáng)孩子做得好的地方，幫助孩子樹(shù)立自信，孩子就愿意在新學(xué)期里表現(xiàn)得更好。

不搞“急剎車(chē)”。凡事都有過(guò)程，收心不可能一步到位，作息要慢慢調(diào)整，學(xué)習(xí)要慢慢增量，孩子才能慢慢適應(yīng)。

不搞“一刀切”。不要強(qiáng)行取消孩子的所有娛樂(lè)活動(dòng)，這會(huì)讓孩子產(chǎn)生抵觸、逆反情緒，請(qǐng)尊重孩子的意愿，和孩子商量如何收心。

不搞“填鴨術(shù)”。開(kāi)學(xué)過(guò)渡期，別給孩子制造太大壓力，多培養(yǎng)孩子的學(xué)習(xí)興趣和學(xué)習(xí)習(xí)慣。

不搞“放風(fēng)箏”。無(wú)論何時(shí)，家長(zhǎng)都不能對(duì)孩子撒手不管。父母在孩子身上傾注了多少時(shí)間和精力，最終都會(huì)在孩子身上一一體現(xiàn)出來(lái)。